Mes: marzo 2026

especialmente si está seco o dañado, es fundamental hidratar con aceites naturales (coco, oliva) y agua, usar mascarillas nutritivas, reducir el calor (planchas/secadores), cortar las puntas cada 2 meses y protegerlo de la humedad. El uso de aloe vera, aguacate y evitar tintes agresivos ayuda a fortalecer y dar brillo

Si te estás preguntando qué comer hoy, te voy a ofrecer varias ideas de recetas para poder salir del paso y disfrutar de una comida rápida, fácil y barata.

Primero debemos de revisar qué ingredientes tenemos en la nevera, estoy seguro que los clásicos son huevos, pasta, algunas verduras sueltas en el cajón y en el congelador algún filete de pollo o de carne. Vamos a poder hacer cualquier receta de cuchara, receta de pasta o lo que sea…

 busca un déficit calórico moderado (quemar más calorías de las que consumes, típicamente reduciendo 500 al día). Enfócate en una dieta rica en verduras, frutas, proteínas magras y granos integrales, eliminando azúcares y ultraprocesados.

 Incorpora al menos 150-300 minutos de ejercicio moderado semanalmente, combinando cardio y pesas

Hoy en día, ya sea por trabajo o por ocio, pasamos muchas horas mirando la pantalla de nuestro smartphone, e incluso de nuestra tablet. Esto, a la larga, puede ocasionar problemas de enfoque, dolores de cabeza, etc.

Para evitar estos problemas de vista cansada originado por la pantalla de nuestro móvil o tablet, hoy os dejamos una serie de consejos que os pueden resultar muy beneficiosos a la larga:

El nuevo pacto migratorio aprobado en Bruselas introduce criterios más restrictivos y agiliza la transferencia de expedientes a destinos externos, garantizando protecciones especiales para menores solos y reforzando los controles legales a partir de junio de 2026

La exclusión de los menores extranjeros no acompañados de los procedimientos de externalización de solicitudes de asilo figura entre los elementos centrales de la reforma migratoria acordada por la Unión Europea. Según consignó el Consejo Europeo, esta medida garantiza que los menores sin compañía permanezcan bajo salvaguardas prioritarias y no podrán ser transferidos fuera del territorio de los Estados miembros.